Ergonomía en el Cuidado

Protegiendo tu espalda para poder seguir cuidando

Cuidar a un familiar con movilidad reducida exige un esfuerzo físico notable. Las lesiones de espalda en los cuidadores no suelen deberse a un solo esfuerzo brutal, sino a la repetición constante de malas posturas diarias al levantar, sentar o duchar al mayor.

Los 3 errores más comunes en las movilizaciones

❌ Error ⚠️ Consecuencia ✅ Solución correcta
Doblar la espalda en arco al levantar. Sobrecarga extrema en las vértebras lumbares. Flexiona siempre las rodillas y mantén la espalda recta. Usa la fuerza de tus piernas.
Separar el cuerpo del mayor al moverlo. El peso se multiplica por el efecto palanca. Mantén el cuerpo de la persona lo más pegado posible al tuyo durante el giro o traslado.
Agarrar al mayor por las axilas. Riesgo de luxación en sus hombros y tirones en tu cuello. Pídele que se apoye en tus hombros o usa la técnica de bloqueo de rodillas y agarre de cadera.

💡 El consejo Proelder

Las ayudas técnicas (grúas de bipedestación, discos de giro o tablas de transferencia) no son un lujo ni significan que el mayor esté «peor». Son herramientas de salud laboral para ti. Úsalas siempre que estén a tu alcance. Estamos preparando un servicio de alquiler y compra de aparatos que faciliten los desplazamientos y movimientos de personas mayores.

Fuente: Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG).